健康管理は、食事の管理から。鶏の煮物の炭水化物の内訳

鶏の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （50.6%）
• じゃがいも （33.7%）
• 大根（根） （7%）
• 濃口しょうゆ （4.3%）
• ニンニク （2.2%）
• その他 （2.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ12杯	35.7	g	50.6	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	33.7	%
大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	7	%
濃口しょうゆ	30g	3	g	4.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.2	%
穀物酢	30g	0.72	g	1	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.94	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.18	%
若鶏手羽	120g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0枚	0	g	0	%