健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダのナトリウムの内訳

ブロッコリーとツナのミモザサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.5%）
• マヨネーズ （34.6%）
• ツナフレーク缶 （14.2%）
• 卵 （11.6%）
• ブロッコリー （1.5%）
• その他 （0.47%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	37.5	%
マヨネーズ	20g	180	mg	34.6	%
ツナフレーク缶	中0.25缶	74	mg	14.2	%
卵	M1個	60.2	mg	11.6	%
ブロッコリー	40g	8	mg	1.5	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.46	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%