健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーの亜鉛の内訳

蒸し鶏のバンバンジーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （81.2%）
• ゴマ （9.3%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• ミニトマト （2.7%）
• きゅうり （2.5%）
• その他 （1.44%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	2.4	mg	81.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.28	mg	9.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.08	mg	2.7	%
ミニトマト	大2個	0.08	mg	2.7	%
きゅうり	中0.25本	0.08	mg	2.5	%
小口ネギ	中0.25本	0.03	mg	1	%
米酢	大さじ0.25杯	0.01	mg	0.27	%
おろししょうが	5g	0.01	mg	0.17	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%