健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げのエネルギーの内訳

イカの竜田揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 片栗粉 （30%）
• 植物油 （29.3%）
• 紋甲イカ （15%）
• 本みりん （13.2%）
• 料理酒 （8.3%）
• その他 （4.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	30	%
植物油	7g	64.5	kcal	29.3	%
紋甲イカ	50g	33	kcal	15	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	13.2	%
料理酒	10g	18.2	kcal	8.3	%
濃口しょうゆ	10g	7.1	kcal	3.2	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.98	%