健康管理は、食事の管理から。鯖みそのコレステロールの内訳

鯖みそのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• サバ （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

サバ	切り身0.5切れ	51	mg	100	%
小口ネギ	中0.25本	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	10g	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
ショウガ	3片	0	mg	0	%