健康管理は、食事の管理から。スキ焼のナトリウムの内訳

スキ焼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.9%）
• うどん（ゆで） （6.6%）
• カツオ昆布だし （1.5%）
• 和牛肩ロース （1.1%）
• 春菊 （0.51%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	89.9	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	6.6	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	1.5	%
和牛肩ロース	60g	25.2	mg	1.1	%
春菊	中0.2束	11.7	mg	0.51	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.22	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.09	%
本みりん	小さじ6杯	1.1	mg	0.05	%
焼き豆腐	普通サイズ0.1丁	1	mg	0.04	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%