健康管理は、食事の管理から。お雑煮のナトリウムの内訳

お雑煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.2%）
• 濃口しょうゆ （40.3%）
• カツオだし （2.8%）
• 若鶏モモ （1.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	55.2	%
濃口しょうゆ	15g	855	mg	40.3	%
カツオだし	1.5カップ	60	mg	2.8	%
若鶏モモ	60g	35.4	mg	1.7	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
春菊	中0束	0	mg	0	%
大根（根）	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
餅	中0個	0	mg	0	%