健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げのナトリウムの内訳

イカの竜田揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77%）
• 紋甲イカ （18.9%）
• おろししょうが （3.9%）
• 片栗粉 （0.05%）
• 本みりん （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	77	%
紋甲イカ	50g	140	mg	18.9	%
おろししょうが	5g	29	mg	3.9	%
片栗粉	大さじ2杯	0.4	mg	0.05	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.05	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.01	%
植物油	7g	0	mg	0	%