健康管理は、食事の管理から。スキ焼の炭水化物の内訳

スキ焼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （43.5%）
• 本みりん （25.1%）
• 料理酒 （13%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• 砂糖（上白糖） （4.8%）
• その他 （7.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	27	g	43.5	%
本みりん	小さじ6杯	15.6	g	25.1	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	13	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	5.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.8	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	2.9	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	1.9	%
春菊	中0.2束	0.62	g	1	%
糸こんにゃく	20g	0.6	g	0.97	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.48	%
焼き豆腐	普通サイズ0.1丁	0.25	g	0.4	%
和牛肩ロース	60g	0.12	g	0.19	%
卵	M0個	0	g	0	%