健康管理は、食事の管理から。かき揚げそばの炭水化物の内訳

かき揚げそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （78.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.4%）
• 玉ねぎ （5.9%）
• にんじん （5%）
• 卵 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	78.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	10.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	5	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	20g	0	g	0	%