健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのビタミンB6の内訳

蒸し鶏のバンバンジーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏モモ （68.8%）
• ミニトマト （11.2%）
• ゴマ （7.6%）
• きゅうり （4.8%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• その他 （3.69%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	0.27	mg	68.8	%
ミニトマト	大2個	0.04	mg	11.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.03	mg	7.6	%
きゅうり	中0.25本	0.02	mg	4.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	3.9	%
小口ネギ	中0.25本	0.01	mg	3.3	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.19	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%