健康管理は、食事の管理から。イカの姿焼きのビタミンB6の内訳

イカの姿焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ヤリイカ （89.8%）
• 濃口しょうゆ （9.2%）
• 本みりん （0.72%）
• 料理酒 （0.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ヤリイカ	中1杯	0.15	mg	89.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	9.2	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.72	%
料理酒	5g	0	mg	0.3	%
植物油	5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%