健康管理は、食事の管理から。イカの姿焼きの栄養バランスを見てみよう

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イカの姿焼きの詳細

イカの姿焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 220.1 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
22.4%
 内訳
＊ナトリウム 797 mg
 
20.2%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.6%
 内訳
＊カリウム 494 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.1 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 480 mg
 
64%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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