健康管理は、食事の管理から。イカの姿焼きのナトリウムの内訳

イカの姿焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.3%）
• ヤリイカ （32%）
• おろししょうが （3.6%）
• 本みりん （0.05%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	64.3	%
ヤリイカ	中1杯	255	mg	32	%
おろししょうが	5g	29	mg	3.6	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.05	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	5g	0	mg	0	%