健康管理は、食事の管理から。スキ焼のビタミンKの内訳

muusanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>スキ焼の詳細>スキ焼のビタミンKの内訳

スキ焼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊 中0.2束 40 μg 80 %
和牛肩ロース 60g 4.8 μg 9.6 %
焼き豆腐 普通サイズ0.1丁 3.5 μg 7 %
長ネギ 中0.2本 1.1 μg 2.2 %
にんじん 中0.1本 0.6 μg 1.2 %
うどん(ゆで) 0.5玉 0 μg 0 %
糸こんにゃく 20g 0 μg 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0 μg 0 %
濃口しょうゆ 大さじ2杯 0 μg 0 %
本みりん 小さじ6杯 0 μg 0 %
料理酒 大さじ2杯 0 μg 0 %
カツオ昆布だし 0.5カップ 0 μg 0 %
M0個 0 μg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事 ゴルフ練習  きょろきょろ60D
眼科で検査-2  Sei
肌寒い一日  pushuca
さらに厚板…↓  みたお
裁縫ブキ  打ち水
my home t...  ましゃもも
白と黒  mommomo
22℃曇り  muusan
10/6  つかっと
笑ったり転んだり♪  ましゃもも
25℃晴れ  muusan
MyLife 6O...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ