健康管理は、食事の管理から。冷やし蒙古タンメンのカリウムの内訳

冷やし蒙古タンメンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （42.5%）
• 米みそ（甘） （22.3%）
• 絹ごし豆腐 （18.2%）
• 豚バラ （13.7%）
• 麻婆豆腐の素 （3.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ラーメン（生）	100g	350	mg	42.5	%
米みそ（甘）	大さじ3杯	184	mg	22.3	%
絹ごし豆腐	100g	150	mg	18.2	%
豚バラ	45g	113	mg	13.7	%
麻婆豆腐の素	1人前	27.5	mg	3.3	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%