健康管理は、食事の管理から。月見うどんのナトリウムの内訳

月見うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.8%）
• 薄口しょうゆ （29.5%）
• うどん（ゆで） （7.8%）
• 卵 （1.6%）
• カツオ昆布だし （0.35%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	60.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	29.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	7.8	%
卵	M1個	60.2	mg	1.6	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.35	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%