健康管理は、食事の管理から。吸い物のエネルギーの内訳

吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （61.7%）
• 料理酒 （14.7%）
• 真昆布 （7.8%）
• とろろ昆布 （6.3%）
• 本みりん （5.2%）
• その他 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物0.3束	57.2	kcal	61.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	14.7	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	7.8	%
とろろ昆布	1人前	5.9	kcal	6.3	%
本みりん	2g	4.8	kcal	5.2	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	3	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	1.2	%