健康管理は、食事の管理から。吸い物のナトリウムの内訳

吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （32.6%）
• 薄口しょうゆ （29.3%）
• とろろ昆布 （24.4%）
• 手延べそうめん（ゆで） （13.6%）
• 料理酒 （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	32.6	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	29.3	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	24.4	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物0.3束	58.5	mg	13.6	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%