健康管理は、食事の管理から。豆腐のエネルギーの内訳

豆腐のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （64.9%）
• 穀物酢 （15.5%）
• ゴマ （11.2%）
• かつお節 （6.9%）
• 小口ネギ （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	33.6	kcal	64.9	%
穀物酢	大さじ2杯	8	kcal	15.5	%
ゴマ	1g	5.8	kcal	11.2	%
かつお節	1g	3.6	kcal	6.9	%
小口ネギ	3g	0.81	kcal	1.6	%