健康管理は、食事の管理から。きゅうりとしらすの酢の物のナトリウムの内訳

きゅうりとしらすの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.8%）
• しらす干し （39.9%）
• 米酢 （0.18%）
• きゅうり （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	59.8	%
しらす干し	5g	130	mg	39.9	%
米酢	5g	0.6	mg	0.18	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%