健康管理は、食事の管理から。ガンモ煮のナトリウムの内訳

ガンモ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.6%）
• カツオ昆布だし （19%）
• がんもどき （15.9%）
• にんじん （1.4%）
• 砂糖（三温糖） （0.06%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	4g	228	mg	63.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	19	%
がんもどき	30g	57	mg	15.9	%
にんじん	20g	5	mg	1.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.06	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.05	%
板こんにゃく	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%