健康管理は、食事の管理から。マーボドウフのエネルギーの内訳

マーボドウフのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （41.8%）
• 植物油 （15.4%）
• 豚ミンチ （14.3%）
• 片栗粉 （8.5%）
• 植物油 （7.7%）
• その他 （12.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1.5丁	324	kcal	41.8	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	15.4	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	14.3	%
片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	8.5	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	7.7	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	4.8	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	3.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	1	%
鶏ガラだし	0.3カップ	4.2	kcal	0.54	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	0.35	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.23	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.19	%