健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の炭水化物の内訳

肉豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （54.5%）
• 長ネギ （26.2%）
• 薄口しょうゆ （15.9%）
• 合挽ミンチ （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	54.5	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	26.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	15.9	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	3.4	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%