健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （68.8%）
• にんじん （10.7%）
• 長ネギ （6.4%）
• ピーマン （5.3%）
• キャベツ （3.1%）
• その他 （5.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.4玉	23	g	68.8	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	10.7	%
長ネギ	30g	2.2	g	6.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	5.3	%
キャベツ	20g	1	g	3.1	%
ゴマ	5g	0.92	g	2.7	%
片栗粉	1g	0.82	g	2.4	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.42	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%