健康管理は、食事の管理から。蜜豆のビタミンB2の内訳

蜜豆のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 西洋梨（缶詰） （39.2%）
• みかん（缶詰） （29.4%）
• 桃（缶詰） （19.6%）
• パイナップル（缶詰） （11.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

西洋梨（缶詰）	0.2切れ	0	mg	39.2	%
みかん（缶詰）	中3粒	0	mg	29.4	%
桃（缶詰）	0.2切れ	0	mg	19.6	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0	mg	11.8	%
寒天	1食分	0	mg	0	%