健康管理は、食事の管理から。坦々麺のエネルギーの内訳

坦々麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （49.1%）
• ゴマ （25.2%）
• 合挽ミンチ （16.2%）
• 鶏ガラだし （4.1%）
• ラー油 （4%）
• その他 （1.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	49.1	%
ゴマ	大さじ3杯	173	kcal	25.2	%
合挽ミンチ	1人前	111	kcal	16.2	%
鶏ガラだし	2カップ	28	kcal	4.1	%
ラー油	1人分	27.6	kcal	4	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	0.82	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.58	%