健康管理は、食事の管理から。野菜炒め定食のコレステロールの内訳

野菜炒め定食のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99%）
• 植物油 （0.61%）
• 長ネギ （0.24%）
• フレンチドレッシング （0.18%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	20g	84	mg	99	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.61	%
長ネギ	10g	0.2	mg	0.24	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.15	mg	0.18	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	1缶	0	mg	0	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	1缶	0	mg	0	%
ひらたけ	中1個	0	mg	0	%
きくらげ	1人前	0	mg	0	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
ピーマン	20g	0	mg	0	%
玉ねぎ	50g	0	mg	0	%
キャベツ	葉2枚	0	mg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%
ミニトマト	大1個	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
白菜（漬け物）	30g	0	mg	0	%
木綿豆腐	38g	0	mg	0	%
水菜	50g	0	mg	0	%
きゅうり	10g	0	mg	0	%
ライスペーパー 22cm	5g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	20g	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%