健康管理は、食事の管理から。坦々麺のナトリウムの内訳

坦々麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （76.8%）
• 鶏ガラだし （18.7%）
• 合挽ミンチ （4.2%）
• 穀物酢 （0.15%）
• ゴマ （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	76.8	%
鶏ガラだし	2カップ	120	mg	18.7	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	4.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.15	%
ゴマ	大さじ3杯	0.6	mg	0.09	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%