健康管理は、食事の管理から。てんどんのナトリウムの内訳

てんどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.1%）
• ホッキ貝 （20%）
• 卵 （6.9%）
• てんぷら粉 （2.8%）
• カツオ昆布だし （2.3%）
• その他 （2.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	65.1	%
ホッキ貝	中1個	87.5	mg	20	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.9	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.3	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	2.3	%
にんじん	40g	10	mg	2.3	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.46	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.08	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.05	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.03	%
植物油	20g	0	mg	0	%