健康管理は、食事の管理から。坦々麺の炭水化物の内訳

坦々麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （89.9%）
• ゴマ （7.4%）
• 長ネギ （1.9%）
• 穀物酢 （0.52%）
• 合挽ミンチ （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	89.9	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	7.4	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.52	%
合挽ミンチ	1人前	0.15	g	0.2	%
鶏ガラだし	2カップ	0	g	0	%
ラー油	1人分	0	g	0	%