健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付けの炭水化物の内訳

カレイの煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （36.5%）
• 砂糖（上白糖） （33.5%）
• 長ネギ （10.8%）
• 濃口しょうゆ （10.2%）
• 清酒（純米） （6.1%）
• その他 （2.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	45g	19.4	g	36.5	%
砂糖（上白糖）	18g	17.9	g	33.5	%
長ネギ	中1本	5.8	g	10.8	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	10.2	%
清酒（純米）	90g	3.2	g	6.1	%
ショウガ	2片	1.3	g	2.5	%
カレイ（生）	中2尾	0.2	g	0.38	%