健康管理は、食事の管理から。カルビの亜鉛の内訳

カルビの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 和牛バラ （30%）
• 和牛肩ロース （23%）
• 和牛肩ロース （23%）
• 豚バラ （9%）
• 米・もち米 （8.4%）
• その他 （6.5%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

和牛バラ	1人前	3	mg	30	%
和牛肩ロース	0.5人前	2.3	mg	23	%
和牛肩ロース	0.5人前	2.3	mg	23	%
豚バラ	0.5人前	0.9	mg	9	%
米・もち米	並1杯	0.84	mg	8.4	%
テッチャン（牛）	1人前	0.65	mg	6.5	%