健康管理は、食事の管理から。うなぎのエネルギーの内訳

うなぎのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼酎 （54.9%）
• ウナギ （19.8%）
• タチウオ （12.6%）
• キハダマグロ （6.3%）
• 本みりん （2.1%）
• その他 （4.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼酎	2合	742	kcal	54.9	%
ウナギ	中0.7尾	268	kcal	19.8	%
タチウオ	切り身0.8切れ	170	kcal	12.6	%
キハダマグロ	切り身1切れ	84.8	kcal	6.3	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	2.1	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	2	%
イカ塩辛	小スプーン1杯	17.6	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	0.95	%