健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.2%）
• ウスターソース （25.3%）
• 焼き鳥缶詰 （11.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.6%）
• メカブ （4.1%）
• その他 （1.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	49.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	25.3	%
焼き鳥缶詰	中0.4缶	238	mg	11.4	%
焼きそば麺（蒸し）	0.7玉	179	mg	8.6	%
メカブ	普通サイズ1パック	85	mg	4.1	%
切り干し大根	1人前	13.5	mg	0.65	%
豚ロース	0.3人前	12.6	mg	0.6	%
バレンシアオレンジ	中1.5個	1.8	mg	0.09	%
納豆	中1パック	1	mg	0.05	%
キャベツ	20g	1	mg	0.05	%
おから	0.4人前	0.8	mg	0.04	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
イチゴ	中5個	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%