健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （52.7%）
• ラーメン（生） （28.2%）
• 焼き豚 （16%）
• 中華だし （2.3%）
• にんじん （0.29%）
• その他 （0.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	52.7	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	28.2	%
焼き豚	中3枚	279	mg	16	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.29	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.29	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.09	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.08	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.05	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%