健康管理は、食事の管理から。うなぎの炭水化物の内訳

うなぎの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （42.1%）
• 料理酒 （32.7%）
• 濃口しょうゆ （14.8%）
• イカ塩辛 （7.9%）
• ウナギ （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	42.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	32.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	14.8	%
イカ塩辛	小スプーン1杯	0.98	g	7.9	%
ウナギ	中0.7尾	0.32	g	2.6	%
タチウオ	切り身0.8切れ	0	g	0	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%
焼酎	2合	0	g	0	%