健康管理は、食事の管理から。牛肉の炭水化物の内訳

牛肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビール （59.4%）
• そば（生） （31.3%）
• わけぎ （7.3%）
• 生しいたけ （0.81%）
• 和牛モモ （0.55%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビール	中5缶	54.3	g	59.4	%
そば（生）	0.5人前	28.6	g	31.3	%
わけぎ	中3本	6.7	g	7.3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.81	%
和牛モモ	100g	0.5	g	0.55	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	0.26	%
卵	M1個	0.13	g	0.14	%
スルメイカ（生）	中0.2杯	0.09	g	0.1	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	0.09	%
焼酎	1合	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%