健康管理は、食事の管理から。牛肉の栄養バランスを見てみよう

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牛肉の詳細

牛肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1922.3 kcal
 
68%
 内訳
＊炭水化物 91.3 g
 
18.4%
 内訳
＊タンパク質 87.6 g
 
62.1%
 内訳
＊ナトリウム 394 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 38.9 g
 
49.5%
 内訳
＊カリウム 2069 mg
 
68.9%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 7.1 mg
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンA 376 μgRE
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 2.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB12 10.7 μg
 
445.8%
 内訳
＊ビタミンC 39.4 mg
 
39.4%
 内訳
＊ビタミンD 11.5 μg
 
23%
 内訳
＊ビタミンE 5.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 165 μg
 
220%
 内訳
＊葉酸 291 μg
 
29.1%
 内訳
＊コレステロール 507 mg
 
67.6%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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