健康管理は、食事の管理から。きくらげの卵炒めのナトリウムの内訳

きくらげの卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （93.7%）
• 卵 （4.8%）
• 豚肩 （1.3%）
• きくらげ （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	93.7	%
卵	M1個	60.2	mg	4.8	%
豚肩	0.3人前	15.9	mg	1.3	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.24	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%