健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの食物繊維の内訳

石焼ピビンパの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （27.2%）
• ゼンマイ （18.5%）
• 焼きのり （17.5%）
• にんじん （16.2%）
• 大豆もやし （11.2%）
• その他 （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中1株	0.84	g	27.2	%
ゼンマイ	0.5人前	0.57	g	18.5	%
焼きのり	大0.5枚	0.54	g	17.5	%
にんじん	20g	0.5	g	16.2	%
大豆もやし	15g	0.35	g	11.2	%
米・もち米	並0.7杯	0.29	g	9.5	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
卵黄	M0.5個分	0	g	0	%
牛ミンチ	0.5人前	0	g	0	%