健康管理は、食事の管理から。石焼ピビンパの炭水化物の内訳

石焼ピビンパの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.6%）
• にんじん （4.3%）
• ゼンマイ （2.4%）
• ほうれん草 （2.2%）
• 薄口しょうゆ （1.9%）
• その他 （2.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.7杯	36.4	g	86.6	%
にんじん	20g	1.8	g	4.3	%
ゼンマイ	0.5人前	0.99	g	2.4	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	2.2	%
薄口しょうゆ	10g	0.78	g	1.9	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.6	%
大豆もやし	15g	0.35	g	0.82	%
牛ミンチ	0.5人前	0.13	g	0.3	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.02	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%