健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツのビタミンB6の内訳

ドライフルーツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• いちじく （59.8%）
• パイナップル（缶詰） （20.5%）
• 干しぶどう （19.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

いちじく	50g	0.04	mg	59.8	%
パイナップル（缶詰）	20g	0.01	mg	20.5	%
干しぶどう	5g	0.01	mg	19.7	%
キウイフルーツ	中個	0	mg	0	%
白玉粉	0g	0	mg	0	%
さくらんぼ（缶詰）	中0個	0	mg	0	%
桃（缶詰）	0切れ	0	mg	0	%
みかん（缶詰）	中0粒	0	mg	0	%