健康管理は、食事の管理から。ビビンバのナトリウムの内訳

ビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （69.7%）
• 薄口しょうゆ （18.8%）
• 白菜（キムチ） （10.4%）
• 豚ロース （0.63%）
• 焼きのり （0.24%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	69.7	%
薄口しょうゆ	10g	630	mg	18.8	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	10.4	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	0.63	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.24	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	7.6	mg	0.23	%
小松菜	中0.3株	2.3	mg	0.07	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.04	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%