健康管理は、食事の管理から。ささみチーズ揚げの食塩相当量の内訳

ささみチーズ揚げの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （31.5%）
• 食塩 （27.9%）
• とんかつソース （25.2%）
• 乾燥パン粉 （8.8%）
• 卵 （4.8%）
• その他 （1.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	31.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	27.9	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.45	g	25.2	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	8.8	%
卵	M0.5個	0.09	g	4.8	%
若鶏ササミ	中1枚	0.03	g	1.9	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%