健康管理は、食事の管理から。トースト(高菜の漬物＆マーガリン)の炭水化物の内訳

トースト(高菜の漬物＆マーガリン)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （92.1%）
• 薄口しょうゆ （4.3%）
• 高菜（漬け物） （3.2%）
• マーガリン （0.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	92.1	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	4.3	%
高菜（漬け物）	1食分	1.1	g	3.2	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.47	%