健康管理は、食事の管理から。人参サラダのエネルギーの内訳

人参サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• サウザンアイランド （75.4%）
• 玉ねぎ （9.8%）
• にんじん （9.6%）
• レタス （4.7%）
• こしょう （0.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

サウザンアイランド	大さじ1杯	58.2	kcal	75.4	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	9.8	%
にんじん	20g	7.4	kcal	9.6	%
レタス	1人前	3.6	kcal	4.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.49	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%