健康管理は、食事の管理から。鶏肉と里芋の旨煮のエネルギーの内訳

鶏肉と里芋の旨煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （83.9%）
• たけのこ （6.4%）
• 片栗粉 （4.6%）
• 里いも （3.2%）
• 米酢 （1%）
• その他 （0.84%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	600	kcal	83.9	%
たけのこ	中1個	45.5	kcal	6.4	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	4.6	%
里いも	中1個	23.2	kcal	3.2	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	1	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.84	%