健康管理は、食事の管理から。鶏肉と里芋の旨煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉と里芋の旨煮の詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    715.1 kcal
鶏肉と里芋の旨煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 715.1 kcal
 
28.7%
 内訳
＊炭水化物 22.1 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 57.1 g
 
45.6%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 42.4 g
 
61.2%
 内訳
＊カリウム 2162 mg
 
72%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 7.2 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンA 119 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 28.9 mg
 
28.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
217.3%
 内訳
＊葉酸 157 μg
 
15.7%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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