健康管理は、食事の管理から。金目鯛の煮付けのコレステロールの内訳

金目鯛の煮付けのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 金目鯛 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

金目鯛	切り身1切れ	60	mg	100	%
砂糖（三温糖）	小さじ4杯	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ4杯	0	mg	0	%